Ardha Matsyendrasana
Video door: Yoga With Abi
Zit met benen gestrekt, buig rechterknie
Zet rechtervoet buiten linker knie op mat
Adem in, verleng ruggengraat
Adem uit, draai naar rechts
Linkerelleboog aan buitenzijde rechterknie
Rechterhand achter op mat, kijk over rechterschouder
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.