Caterpillar Pose
Video door: Coach Cambio
Zit met benen gestrekt voor je
Laat je naar voren vallen zonder kracht
Rug gewelfd, hoofdomlaag richting knieën
Armen hangen ontspannen of grip scheenbenen
Knieën mogen licht gebogen zijn
Volledig passief houden, geen actieve rek
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.