Parivrtta Trikonasana
Video door: wego . yoga
Benen breed uiteen, rechtervoet 90 graden
Adem in, strek armen horizontaal
Adem uit, draai romp naar rechts
Linkerhand richting rechtervoet of blok
Rechterarm omhoog, kijk naar rechterhand
Houd ruggengraat lang tijdens de rotatie
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.