Supta Matsyendrasana
Video door: KruidvatNL
Ga op rug liggen, trek rechterknie naar borst
Leid rechterknie naar links over het lichaam
Rechterarm gestrekt naar rechts, kijk naar rechts
Linkerhand op rechterknie voor zachte druk
Beide schouders blijven op de mat
Houd 1-3 minuten, wissel van kant
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.