Upavistha Konasana
Video door: Yoga & You
Zit met benen wijd gespreid voor je
Flexeer voeten, trek tenen naar jezelf
Adem in, verleng ruggengraat
Adem uit, kantel vanuit heupen naar voren
Loop met handen naar voren over de mat
Houd rug zo recht mogelijk, buig vanuit heupen
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.