Baddha Konasana
Video door: YOGABODY
Zit met rechte rug, breng voetzolen samen
Houd enkels vast en trek voeten richting lies
Laat knieën ontspannen naar de grond zakken
Druk buitenzijde voeten samen, open voeten als boek
Adem uit, kantel vanuit heupen licht naar voren
Gebruik blokken onder knieën voor meer comfort
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.