Vasisthasana
Video door: Chiropractie Wassenaar
Begin in plank positie
Draai naar rechter zijde op rechterhand
Linkervoet op rechtervoet of voor de voet
Linkerarm omhoog richting plafond
Lichaam in rechte lijn, heupen niet zakken
Houd 20-30 seconden, wissel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.