Adho Mukha Svanasana
Video door: Happy with Yoga
Begin op handen en knieën, handen schouderbreedte
Teen over buigen, heupen omhoog in omgekeerde V
Duw handen actief in de mat, spreid vingers
Hiel richting mat (hoeft de mat niet te raken)
Hoofd hangt ontspannen tussen armen
Houd ruggengraat zo lang mogelijk
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.