Chaturanga Dandasana
Video door: Women's Health
Begin in plank positie
Ellebogen langs het lichaam, niet naar buiten
Adem uit, daal tot ellebogen 90 graden
Borst op hoogte van ellebogen
Schouders niet zakken onder ellebogen
Ga direct door naar Cobra of Opwaartse Hond
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.