Urdhva Dhanurasana
Video door: David and Jelena Yoga
Lig op rug, buig knieën
Handen bij schouders met vingers richting schouders
Adem in, druk handen en voeten in mat
Til lichaam volledig van mat
Strek armen en benen zo ver mogelijk
Hoofd hangt ontspannen
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.