Bhujangasana
Video door: Body By Yoga
Lig op buik, handen onder schouders
Ellebogen langs het lichaam
Adem in, druk handen in mat
Til romp omhoog met rugspieren, niet met armen
Pubisbeen blijft op de mat
Schouders omlaag, kijk naar voren of licht omhoog
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.