Virasana
Video door: Maksym Kotsur
Kniel op de mat, knieën samen, voeten heupbreedte
Laat jezelf zakken tussen je hielen
Zit op blok als zitvlak de mat niet bereikt
Ruggengraat recht omhoog, handen op knieën
Schouders weg van oren
Ogen dicht voor meditatie
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.