Eka Pada Rajakapotasana
Video door: Muscle & Motion
Begin in neerwaartse hond
Breng rechterknie richting rechterpols
Schuif rechterenkel richting linkerpols
Leg bovenbeen plat op mat
Linkervoet gestrekt achter je
Leun naar voren over het gebogen been
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.