Sukhasana
Video door: Yoga With Adriene
Zit met gekruiste benen, schenen voor je
Zit op blok als de rug niet recht kan blijven
Ruggengraat lang omhoog, schouders ontspannen
Handen op knieën, palmen omhoog of omlaag
Kin licht naar beneden, nek lang
Ogen dicht voor meditatie
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.