Padmasana
Video door: Muscle & Motion
Zit op blok of opgerolde deken
Leg rechtervoet op linker bovenbeen
Leg linkervoet op rechter bovenbeen
Alleen als beide heupen volledig open zijn
Ruggengraat recht, handen op knieën
Begin met Half Lotus als volledige Lotus niet mogelijk is
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.