Tadasana
Video door: Cleveland Clinic
Sta met voeten heupbreedte uit elkaar, grote tenen parallel
Verdeel gewicht gelijkmatig over beide voeten
Span quadriceps aan, til knieschijven licht op
Trek buikspieren licht in, verleng ruggengraat
Schouders breed, armen naast lichaam met handpalmen naar voren
Kin parallel aan de grond, kruin omhoog
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.