Urdhva Prasarita Eka Padasana
Video door: The Yoga Collective
Begin in Strijkijzer pose
Gewicht naar rechtervoet, handen op mat of blokken
Til linkerbeen omhoog zo ver mogelijk
Houd heupen gelijk naar de grond
Kijk naar beneden voor balans
Houd 20-30 seconden, wissel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.