Ardha Chandrasana
Video door: De Yogaschool
Begin in Driehoekpose rechts
Buig rechterknie, verschuif gewicht naar rechts
Til linkervoet van de mat, been horizontaal
Rechterhand op blok of mat voor rechtervoet
Linkerarm omhoog, kijk omhoog naar linkerhand
Breng linkerkant van lichaam omhoog als een blad
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.