Virabhadrasana III
Video door: Charlie Follows
Begin in Berghouding, gewicht op rechtervoet
Kantel romp naar voren, til linkervoet omhoog
Romp en linkervoet parallel aan de grond
Armen voor je uit of langs lichaam
Kijk naar de vloer, hoofd in lijn met ruggengraat
Beide heupen gelijk naar de grond gericht
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.