Garudasana
Video door: YYOGA at Home — yoga classes + tutorials
Sta in Berghouding, buig knieën licht
Kruis rechterbeen over linkerbeen, haak aan
Kruis linkerarm over rechterarm, wikkel handen
Til ellebogen op naar schouderhoogte
Houd 20-30 seconden, wissel van kant
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.