Seal Pose
Video door: Yoga with Shvasa
Begin in Sfinx Pose op ellebogen
Schuif handen naar voren voor meer extensie (Zeehond)
Laat ruggengraat in zachte boog zakken
Geen actieve contractie — passief laten zakken
Houd 3-5 minuten
Terug naar Kind Pose als tegenhanger
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.