Balasana
Video door: Baptist Health
Kniel op mat, grote tenen samen
Laat billen zakken richting hielen
Strek armen voor je of leg langs lichaam
Laat voorhoofd op mat rusten
Adem naar rugzijde van romp
Volledig ontspannen in de pose
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.