Sarvangasana
Video door: Yoga With Adriene
Lig op rug, breng benen omhoog
Handen ondersteunen de onderrug
Loop benen richting verticaal
Gewicht op schouders, NIET op nek
Kin naar borst, recht omhoog kijken
Houd 1-5 minuten, daal langzaam
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor inversies is een dikke, antislip mat essentieel. Een yogablok helpt als steun.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.