Halasana
Video door: Yoga zonder pijn
Vanuit Schouderstand benen over hoofd
Voeten naar mat boven hoofd
Armen gestrekt op mat of handen op rug
Kin naar borst, nek lang
Houd 1-5 minuten
Daal langzaam wervel voor wervel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor inversies is een dikke, antislip mat essentieel. Een yogablok helpt als steun.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.