Viparita Karani
Video door: Een portie aandacht
Zit zijdelings naast de muur
Draai en lig op rug, benen omhoog de muur
Billen zo dicht mogelijk bij de muur
Armen naast lichaam, ontspannen
Ogen dicht, rustig ademhalen
Houd 5-20 minuten
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor inversies is een dikke, antislip mat essentieel. Een yogablok helpt als steun.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.