Urdhva Mukha Svanasana
Video door: Muscle & Motion
Lig op buik, handen naast borst
Adem in, strek armen volledig
Romp omhoog, dijbenen van de mat
Alleen handen en voettoppen raken mat
Schouders achteruit en omlaag
Kijk naar voren
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.