Utthan Pristhasana
Video door: Spirit of Yoga Apeldoorn
Begin in lage longepositie rechts voor
Linkervoet ver naar voren, rechterknie op mat
Handen aan weerszijden van rechtervoet
Laat heupen zakken naar de grond
Optioneel: voor meer intensiteit, ellebogen op mat
Houd 3-5 minuten, wissel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.