Supta Baddha Konasana
Video door: Run and Stretch
Ga op rug liggen
Breng voetzolen samen, knieën vallen open
Armen naast lichaam of op buik
Ondersteun knieën met blokken als nodig
Volledig ontspannen, laat zwaartekracht het werk doen
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.