Supta Kapotasana
Video door: Mind Body Soul
Ga op rug, buig beide knieën
Leg rechterenkel op linkerknie
Laat rechterknie open vallen
Trek linker knie naar borst voor meer intensiteit
Flex rechtervoet om knie te beschermen
Houd 1-3 minuten, wissel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.