Anjaneyasana
Video door: Trimuk Yoga
Begin op handen en knieën
Stap rechtervoet naar buiten rechterpols
Laat linkerknie zakken naar mat
Heupen naar de grond zakken
Armen omhoog of handen op rechterknie
Houd 30-60 seconden, wissel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.