Virabhadrasana I
Video door: Yoga Poses
Begin in Berghouding, stap linkervoet 1,2 meter naar achteren
Draai linkervoet 45 graden naar buiten
Buig rechterknie recht boven rechterenkel
Heupen draaien naar voren, zijn gelijk niveau
Armen omhoog, handpalmen naar elkaar, kijk omhoog
Houd 30-60 seconden, wissel van kant
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.