Bakasana
Video door: YogBela
Hurkzit, handen op mat schouderbreedte
Knieën op buitenzijde bovenarmen
Leun langzaam naar voren
Til voeten van mat, één voor één
Kijk iets voor handen, niet omlaag
Span core aan voor stabiliteit
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.