Sirsasana
Video door: Yoga op Klompen; online Yogales
Kniel, interlook vingers, plaatse onderarmen op mat
Hoofd in handpalmen, kruin op mat
Loop voeten richting hoofd
Til knieën naar borst, til benen omhoog
Lichaam verticaal, gebruik wand voor stabiliteit
Gewicht op onderarmen, niet op hoofd
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor inversies is een dikke, antislip mat essentieel. Een yogablok helpt als steun.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.