Gomukhasana
Video door: The Art of Living
Zit met rechtervoet naast linker heup, linkerknie op rechterknie
Rechterarm omhoog, buig elleboog achter hoofd
Linkerarm gebogen achter de rug
Verbind handen achter rug of gebruik riem
Ruggengraat recht omhoog
Houd 1-3 minuten, wissel van kant
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Voor deze pose heb je een goede yogamat nodig die grip biedt en comfortabel is.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.