Prasarita Padottanasana
Video door: Charlie Follows
Sta breed uiteen, voeten parallel
Handen op heupen, adem in
Adem uit, kantel romp naar voren vanuit heupen
Handen op mat of blokken
Hoofd ontspannen naar de grond
Knieën licht gebogen als nodig
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.