Trikonasana
Video door: Spirit of Yoga Apeldoorn
Benen breed uiteen, rechtervoet 90 graden gedraaid
Adem uit en reik met rechterhand naar rechterenkel
Linkerarm omhoog, kijk naar linkerhand
Beide armen vormen een rechte lijn
Romp blijft in één vlak, niet naar voren draaien
Gebruik blok onder rechterhand als nodig
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.