Vrksasana
Video door: Yogisan
Sta in Berghouding, gewicht naar rechtervoet
Til linkervoet op, druk voetzool tegen rechterdij
Niet tegen de knie duwen — boven of onder de knie
Handen in gebedshouding of omhoog
Kies een vast punt om naar te kijken
Houd 30-60 seconden, wissel
Raadpleeg altijd een gecertificeerde yoga-instructeur als je twijfelt.
Een stabiele yogamat is de basis. Yogablokken en riemen kunnen helpen bij de juiste positie.
Affiliate link — wij verdienen een kleine commissie als je via deze link koopt, zonder extra kosten voor jou.