💤

Yoga Nidra

Yogaslaap — een uur yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap

Niveau
alle niveaus
Intensiteit
laag
Focus
🧘 meditatie
Origine
India (Swami Satyananda)
alle niveausIntensiteit: laagslaapyogabewuste slaaplichaamsscanhypnagoogherstel

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een yoga stijl met oorsprong in India (Swami Satyananda). De beoefening richt zich op meditatie en is gekenmerkt door slaapyoga, bewuste slaap, lichaamsscan. De intensiteit is laag — daarmee is het geschikt voor iedereen.

Kenmerken van Yoga Nidra

✓ slaapyoga✓ bewuste slaap✓ lichaamsscan✓ hypnagoog✓ herstel

Probeer Yoga Nidra — Gratis Les

Yoga Nidra | een reset voor je zenuwstelsel | Nederlands | 20 minuten — Yoga Puur Breda

Voor wie is Yoga Nidra geschikt?

✓Slaapproblemen
✓Burn-out
✓Angst en stress
✓Wie diep wil ontspannen

Aanbevolen Cursus voor Yoga Nidra

🎓
Aanbevolen door Yogastartgids

Yoga Nidra cursus

Specifiek gericht op yoga nidra — inclusief begeleide sessies voor thuis

€37Bekijk Cursus →

* Affiliate link — Yogastartgids ontvangt een commissie bij aankoop, voor jou zelfde prijs.

Welke Yogamat bij Yoga Nidra?

Voor Yoga Nidra zoek je naar een mat die past bij de intensiteit en het type beweging. Zoekterm op Bol.com: “yoga nidra mat dik bolster oogkussen”

Bekijk op Bol.com →Vergelijk Alle Yogamatten
#Slaap#Herstel#Meditatie#Diepe ontspanning

Gerelateerde zoekopdrachten

yoga nidrayoga nidra yogayoga-nidranidra yogayoga nidra slaap

Veelgestelde Vragen over Yoga Nidra

Wat is yoga nidra precies?▾
Yoga nidra is een geleide meditatiepraktijk waarbij je op je rug ligt en je bewust beweegt tussen waken en slapen. Je blijft bewust maar het lichaam ontspant volledig.
Hoeveel yoga nidra per dag?▾
20-45 minuten yoga nidra per dag is voldoende. Veel beoefenaars doen het voor het slapengaan of als middagpauze. Zelfs 10 minuten heeft meetbare ontspanningseffecten.
Is yoga nidra hetzelfde als slaap?▾
Nee, yoga nidra is een hypnagoge staat — bewust tussen waken en slapen. De hersenen produceren theta-golven (zoals bij diepe REM-slaap) terwijl je bewust blijft.
Kan ik yoga nidra als beginner doen?▾
Absoluut. Yoga nidra is een van de meest toegankelijke yoga-praktijken — je hoeft niets te doen behalve liggen en luisteren. Perfect voor mensen die "te druk zijn om te mediteren".

Andere Yoga Stijlen

🎪
Aerial Yoga
Zweven in een hangmat — decompressie, inversies en plezier
gemiddeld · gemiddeld
🧘
Mindfulness Yoga
Bewuste aanwezigheid — yoga als meditatie in beweging
alle niveaus · laag
🌊
Vinyasa Yoga
Vloeiend en dynamisch — ademhaling als gids door de beweging
gemiddeld · hoog
← Alle 15 yoga stijlen bekijken