Een yoga blocks set van twee stuks is voor de meeste yogabeoefenaars het nuttigste startersprop dat je kunt aanschaffen, ongeacht je niveau. Eén blok geeft je al drie gebruikshoogtes (10, 15 of 23 cm), maar twee blokken openen houdingen die met één simpelweg niet werken.
Welk materiaal je kiest, bepaalt grip, gewicht en duurzaamheid meer dan de prijs. En of je één of twee blokken nodig hebt, hangt volledig af van welke stijl je beoefent. Hieronder een eerlijke vergelijking zonder hype.
Een yoga blocks set van twee stuks kost mediaan €19,99 en is voor de meeste yogabeoefenaars het meest veelzijdige startersprop. Eén blok biedt al drie bruikbare hoogtes in één object: 10, 15 of 23 cm. Kies kurk voor actieve stijlen en betere grip bij zweet; kies foam voor zachte restorative yoga of als je budget beperkt is.
- Eén standaard yogablok biedt al 3 gebruikshoogtes: 10, 15 of 23 cm (plat, op zijkant of rechtop)
- Kurk weegt 500-600 gram versus 150-200 gram voor foam, bijna 4x zo zwaar, maar met betere grip bij transpiratie
- Een yogablok kost mediaan €19,99; de meeste sets vallen tussen €14,99 en €29,00 (45 producten, eigen onderzoek)
- Voor yin en restorative yoga zijn twee blokken bijna standaard: bilaterale ondersteuning is niet te bereiken met één blok
- Kurk is 100% biologisch afbreekbaar; EVA-foam is goedkoper maar minder duurzaam en verliest bij intensief gebruik eerder zijn vorm
Wat doet een yogablok, en wanneer is het echt nodig?
Een yogablok brengt de vloer naar jou toe. In de driehoekshouding (Trikonasana) halen veel mensen met gestrekte benen de vloer niet, waarna ze onbewust de romp kantelen of de knie buigen. Met een blok op de juiste hoogte hou je de wervelkolom neutraal en werkt de houding zoals bedoeld.
De American Council on Exercise stelt dat yogablokken gewrichtsdruk verminderen en houdingscorrectie ondersteunen, zowel voor beginners als voor mensen die herstellen van een blessure. Een blok maakt een houding niet makkelijker; het maakt hem eerlijker. Je lichaam werkt zoals de houding bedoeld is, in plaats van te compenseren met een verkeerde knik.
Wat weinig mensen beseffen: één standaard blok biedt al drie gebruikshoogtes. Plat gelegd: 10 cm. Op de zijkant: 15 cm. Rechtop: 23 cm. Dat is 13 cm verschil tussen de laagste en hoogste stand, met elk een heel andere toepassing.
Blokken zijn ook in restorative en yin yoga onmisbaar, waar je soms 3 tot 5 minuten in één houding blijft. Ze bieden draagvlak voor heupen, rug of hoofd zodat spieren kunnen ontspannen. Bij pijn of blessures raadpleeg je altijd een fysiotherapeut of yogadocent voordat je zelfstandig aanpassingen doet.
Gebruik een blok onder je billen in Virasana (heldenshouding) als zitten op de hielen oncomfortabel is voor je knieën. Dit is een van de meest aanbevolen aanpassingen door yogadocenten. Voel je hierbij nog steeds pijn, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
Materiaal maakt het verschil: kurk, foam of hout?
Een EVA-foamblok weegt 150 tot 200 gram; een kurkblok 500 tot 600 gram. Bijna vier keer zo zwaar. Dat verschil voel je direct als je de blokken verplaatst tijdens een sessie, maar het heeft ook gevolgen voor stabiliteit en grip bij transpiratie.
Foam is de klassieke starterskeuze: zachter, goedkoper en aangenaam als je lang op een blok leunt bij restorative yoga. Nadeel: foam is samendrukbaar en verliest bij intensief gebruik zijn vorm. Bovendien wordt foam glad bij zweet. Volgens Bamboa blijft kurk bij transpiratie juist beter hechten door de microcelstructuur van het materiaal.
Kurk biedt meer stabiliteit, is 100% biologisch afbreekbaar en gaat bij normaal gebruik jaren mee. Nadeel: een kurkblok voelt harder aan, wat bij lange yin-houdingen minder comfortabel kan zijn voor gevoelige gewrichten. Hout en bamboe zijn nog steviger (700-1000 gram), maar te hard voor poses waarbij je lang contact hebt met het blok.
| Materiaal | Gewicht | Grip bij zweet | Milieu | Geschikt voor | Prijs per set |
|---|---|---|---|---|---|
| EVA-foam | 150-200 g | Matig | Minder duurzaam | Restorative, beginners | €10-18 |
| Kurk | 500-600 g | Goed | Biologisch afbreekbaar | Hatha, vinyasa, yin | €20-35 |
| Hout/bamboe | 700-1000 g | Goed | Duurzaam | Gevorderd, ashtanga | €35-60 |
Welke maat heeft een yoga blocks set?
De standaard afmeting van een yogablok is 23 x 15 x 10 cm. Volgens MeasuringKnowHow past dit formaat bij circa 90 procent van de beoefenaars, omdat het in alle drie oriëntaties praktische hoogtes geeft: 10, 15 en 23 cm.
Er bestaan ook kleinere reisversies van 23 x 15 x 7,5 cm en grotere blokken van 30 x 15 x 10 cm voor langere mensen of restorative yoga waarbij meer draagvlak wenselijk is. De standaard variant is voor de meeste mensen de beste keuze: compact genoeg om mee te nemen, groot genoeg voor de meeste houdingen.
De standaard breedte van 15 cm werkt goed voor de gemiddelde volwassene. Mensen met aanzienlijk kleinere handen vinden een smaller blok soms prettiger vasthouden. Dit is zelden doorslaggevend, maar het loont om een blok even vast te houden voordat je een complete set bestelt.
Eén standaard yogablok van 23 x 15 x 10 cm biedt drie bruikbare hoogtes in één object: 10 cm, 15 cm en 23 cm. Twee blokken samen geven je zes combinatiemogelijkheden voor bilaterale ondersteuning, dat maakt een set van twee tot een van de meest veelzijdige yoga-props per euro.
Een set van twee blokken: wanneer heb je echt twee nodig?
Veel beginners starten met één blok en merken pas later dat bepaalde houdingen vragen om bilaterale ondersteuning. Twee handen die elk op een blok steunen geven een symmetrische uitlijning die je met één blok niet bereikt. In een staande vooroverbuiging of neerwaartse hond werkt dit al direct.
Voor yin en restorative yoga zijn twee blokken bijna standaard. In Supta Baddha Konasana (liggende vlinder) leg je onder elk bovenbeen een blok om heupen en dijen te ondersteunen. Zonder blokken hangen de benen vrij, wat spanning geeft en de houding doorkruist. Met twee blokken op de juiste hoogte kunnen spieren echt loslaten.
Yin yoga-docente Sarah Powers adviseert studenten te beginnen met een mat, twee blokken, een lange riem en een deken. Dat is de basisset waarmee je 80 procent van alle houdingen kunt aanpassen, zonder verdere accessories.
Voor wie bewust op zoek is naar een duurzame kurkset: de 2-Pack van 100% Portugees kurk biedt solide grip bij actieve stijlen voor €28,49. Op langere termijn zuiniger dan meerdere foamsets vervangen. Minder geschikt als je uitsluitend zachte, langdurige houdingen doet en comfort boven stabiliteit stelt.
Wat kost een yoga blocks set?
Op basis van ons eigen prijsonderzoek (45 producten) kost een yogablok mediaan €19,99, en de meeste sets vallen tussen €14,99 en €29,00. Een foamset vind je al voor €10 tot €15 voor twee blokken; kurk begint rond €20 en loopt op tot €45 voor premium merken.
Decathlon heeft kurk yogablokken voor circa €10 tot €12 per stuk. Bij gespecialiseerde yogashops begin je iets hoger, maar is de kwaliteitscontrole doorgaans beter. Action en HEMA hebben regelmatig foamblokken voor €3 tot €7 per stuk. Prima als eerste kennismaking met props, maar grip en stevigheid zijn lager dan bij gespecialiseerde blokken.
Reality check: een duurder blok maakt je houding niet beter. Wat wel verschil maakt is of het blok stabiel blijft staan op je mat bij staande houdingen, en of de hoogte bij jouw lichaam past. Dat zijn criteria die je ervaart door het te proberen, niet door het etiket te lezen.
Voor wie naast blokken ook een solide starterspakket zoekt: het ZEN91 Pilates/Yoga Starterpack biedt een extra dikke mat van 10 mm (183 x 68 cm), een 25 cm bal en vijf weerstandsbanden voor €29,95. Blokken zitten er niet bij, maar voor wie nog niets heeft, is dit een goed vertrekpunt. Elk onderdeel is generiek van kwaliteit; dat is het nadeel van een starterkit.
Action, HEMA, Decathlon of een yogashop?
Voor een eerste kennismaking met props zijn goedkope foamblokken van €3 tot €8 per stuk afdoende, zolang je ze niet gebruikt bij houdingen waarbij stabiliteit onder druk staat. Merk je dat je structureel met props werkt, dan zijn de beperkingen van goedkoop foam snel voelbaar.
Decathlon heeft zowel foam als kurk yogablokken. De kurk variant ligt rond €10 tot €12 per stuk: steviger dan Action-foam, betaalbaarder dan specialistisch kurk. Voor dagelijks gebruik bij lichte tot middelhevige praktijk is dit een betrouwbare middenweg. Xenos heeft soms foamblokken als seizoensartikel, maar beschikbaarheid wisselt sterk per winkel.
Een interessante budgetkurk optie is de CKB Wedge: een wigvormig kurkblok voor €16,94. De wigvorm, die je bij de meeste winkels niet ziet, creëert een milde helling voor de polsen bij houdingen op handen en verlaagt polsdruk bij mensen die moeite hebben met een neutrale polspositie. Minder universeel dan een rechthoekig blok, maar als aanvulling op een standaardset slim.
Bekijk ook onze koopgidsen voor actuele vergelijkingen per merk en yogastijl.
Wat zijn alternatieven voor een yogablok?
Je hoeft geen blok te kopen om props te gebruiken. Gangbare alternatieven zijn een stapel stevige boeken dichtgebonden en omwikkeld met een handdoek, een opgerolde deken, een stevig kussen of een omgekeerde lege vuilnisbak. Yogabullet noemt ook conservenblikken en grotere levensmiddelenverpakkingen als creatieve noodoplossingen.
De eerlijke kanttekening: boeken zijn instabiel, een opgerolde handdoek is niet precies in hoogte verstelbaar, en conservenblikken bieden geen oppervlaktefriction. Als je merkt dat je structureel met een prop werkt, is een blok van €15 al snel een betere investering dan aanrommelen met huishoudartikelen die nooit perfect aansluiten.
Een opgerolde yogamat als prop is een serieuze optie die ook docenten gebruiken: je regelt de dikte zelf en het materiaal biedt grip. Voor houdingen waarbij stabiele, exacte hoogte nodig is, schiet ook een opgerolde mat tekort.
Zie je yoga props als een langdurige investering, dan is een set van twee kurken blokken de meest veelzijdige keuze voor het geld. Maar als je eenmalig een cursusreeks volgt om te ontdekken of yoga iets voor je is, is beginnen zonder speciale props prima. Een yogadocent kan ter plekke alternatieven suggereren die bij jouw lichaam passen.
Onze kijk
Een yoga blocks set is een van de weinige yoga-accessories die zich bijna altijd terugbetalen. Twee blokken voor €15 tot €30 openen meer houdingen dan een mat van €80 meer, en ze gaan jarenlang mee. Weinig andere yoga-producten bieden zo'n gunstige verhouding.
Toch zien we mensen te snel overstappen naar premium kurk. Foam is geen slechte keuze: voor restorative yoga is het zelfs comfortabeler dan kurk. De aanname dat duurder automatisch beter is, klopt bij yoga-producten gewoon niet. Wat telt is of het blok bij jouw stijl past en stabiel blijft staan op jouw mat.
Onze voorkeur gaat uit naar kurk voor actieve stijlen zoals hatha, vinyasa en power yoga, en naar foam als je primair langdurig en zacht ondersteund wilt worden. Hout laten we links liggen tenzij je precies weet wat je ermee gaat doen. Een beginner heeft geen premium uitrusting nodig; een degelijk instapblok plus een goede mat volstaan om serieus te starten. Goede instructie via een yoga-cursus levert meer op dan het zoveelste accessoire.
Bronnen
- EVA Foam VS Kurk Yoga Blokken | Bamboa
- Standard Yoga Block Size | MeasuringKnowHow
- Yoga Block Alternatives | Yogabullet
- Kiezen tussen yogablokken: foam, kurk of hout? | Yogisha
- Yoga Blocks and Alignment | Wellbeing Magazine
- Choosing the Right Yoga Block Sizes | YuneYoga
Veelgestelde vragen
Waar gebruik je een yogablok voor?
Een yogablok gebruik je om de afstand tussen handen, heupen of hoofd en de vloer te overbruggen. Het brengt de vloer naar jou toe, zodat je houdingen kunt aannemen met een neutrale wervelkolom, zonder de knie te buigen of de rug te ronden. Veelgebruikte toepassingen: driehoekshouding, halve maan, ondersteunde rugbuigingen en zittende buigingen waarbij de heupen extra ondersteuning nodig hebben.
Wat is de afmeting van een yogablok?
De standaard afmeting van een yogablok is 23 x 15 x 10 cm. Eén blok biedt daarmee drie gebruikshoogtes: 10 cm (plat), 15 cm (op zijkant) en 23 cm (rechtop). Er zijn ook kleinere reisversies (23 x 15 x 7,5 cm) en grotere modellen (30 x 15 x 10 cm) voor restorative yoga of langere mensen.
Wat zijn alternatieven voor een yogablok?
Stevige alternatieven zijn een stapel dichtgebonden boeken omwikkeld met een handdoek, een dik opgerold kussen of een opgestapelde deken. De beperkingen zijn reëel: boeken zijn instabiel en handdoeken niet precies in hoogte verstelbaar. Voor structureel gebruik is een blok van €15 een betere keuze dan aanrommelen met huishoudartikelen.
Wat zijn de beste yoga spullen voor een beginner?
Een mat plus twee blokken is de meest veelzijdige startercombinatie. Voeg een lange strap toe als je minder flexibel bent, en een deken als je yin of restorative yoga wilt beoefenen. Goede instructie levert meer op dan extra props: bekijk onze cursussenpagina voor een overzicht van opties.
Yoga blok kurk of foam: wat past bij mij?
Kies foam als je primair restorative of yin yoga doet en langdurig zacht ondersteund wilt worden, of als je budget beperkt is (€10-15 voor een set). Kies kurk als je actieve stijlen beoefent, transpireert tijdens je sessie, of wil dat je blokken jaren meegaan. Kurk weegt 500-600 gram per blok versus 150-200 gram voor foam.
Is een yoga blok van Action of HEMA goed genoeg?
Voor een eerste kennismaking met props zijn foamblokken van €3 tot €8 per stuk afdoende. Ze hebben beperkingen: minder stabiel bij staande balansen, minder grip bij zweet, en ze slijten sneller. Als je weet dat je structureel met blokken gaat werken, is een set van €20 tot €30 al snel de betere investering op langere termijn.
Welke yoga blocks set past bij jou?
Starter met beperkt budget: een stel foamblokken van €10 tot €15 van Decathlon of online is een prima begin. Je leert ermee werken en ontdekt vanzelf of kurk voor jou de moeite waard is. Beste prijs-kwaliteit: een kurk set van €25 tot €35 voor twee blokken gaat bij normaal gebruik minstens vijf jaar mee; daarboven betaal je voor een merknaam. Premium: hout of bamboe voor gevorderde beoefenaars die maximale stabiliteit boven comfort stellen.
Reality check: het beste blok is het blok dat je daadwerkelijk gebruikt. Een set kurken blokken die in de kast staat is minder waard dan een foamblok dat elke week meegaat naar de les. Bekijk voor actuele vergelijkingen onze koopgidsen.
Tip van de redactie
Online yoga lessen volgen?
Bij Happy with Yoga krijg je toegang tot honderden yogalessen in verschillende stijlen, lengtes en niveaus. Oefen waar en wanneer je wilt.
Vanaf €12,50/mnd · Affiliate link
Op zoek naar een online yoga cursus?
Vergelijk de beste yoga cursussen van Happy with Yoga, Kundalini Yoga Club en meer. Voor elk niveau.
Mike Schonewille
Oprichter & Hoofdredacteur
Als yoga liefhebber weet ik hoe overweldigend de keuze voor de juiste yoga producten kan zijn. Welke yogamat? Welk yogablok? Welke online cursus? Daarom startte ik Yoga Startgids: zodat jij in een oogopslag de beste yoga producten en cursussen kunt vergelijken met eerlijke reviews en actuele prijzen.
Op zoek naar het juiste yoga product?
Vergelijk de beste yogablokken op kwaliteit, prijs en reviews.
Bekijk yogablokken
