87% van de yogabeoefenaars die stoppen binnen het eerste jaar, geeft aan dat ze 'het gevoel niet kregen'. Niet dat de houdingen te moeilijk waren. Niet dat de mat oncomfortabel lag. Ze kregen letterlijk geen grip — hun handen gleiden weg, hun heupen weigerden te openen, hun rug rondde op in plaats van te lengten. Het lichaam wilde meewerken, maar ontbrak het aan ondersteuning.
Dit is waar een yogablok het verschil maakt tussen opgeven en doorzetten. Niet als hulpmiddel voor 'mensen die het niet kunnen'. Als verlengstuk van je lichaam dat ruimte creëert waar spanning woont.
In dit artikel ontdek je welke materialen echt werken — en welke marketingtermen je kunt negeren. Je leert hoe je een blok kiest dat past bij je lichaamstype, je beoefeningsstijl en je budget. Geen lijstjes die alleen prijzen vergelijken. Geen copy-paste beschrijvingen. Wel concrete richtlijnen die je morgen al in je praktijk toepast.
De 3 materialen die je lichaam wél voelt
De markt overspoelt je met keuzes: kurk, schuim, bamboe, EVA, hout, kurk-schuimcomposieten. Onder de oppervlakte zijn er maar drie fundamentele categorieën die je praktijk bepalen.
Kurk: ademend, zwaar, levend
Natuurlijk kurk komt van de kurkeik. Het materiaal ademt, absorbeert vocht en wordt grippiger naarmate je meer zweet. Dat maakt het ideaal voor dynamische stijlen als Vinyasa of Ashtanga.
De nadelen wegen echter serieus mee. Kurk is zwaar — een blok van 450 gram versus 150 gram voor schuim. Het korrelt na intensief gebruik en vraagt regelmatige verzorging met natuurlijke olie. En niet onbelangrijk: de prijs ligt 40-60% hoger dan synthetische alternatieven.
Schuim (EVA/foam): licht, betaalbaar, veelzijdig
Ethyleenvinylacetaat, kortweg EVA, domineert de markt. Het materiaal is schokabsorberend, waterafstotend en verkrijgbaar in elke densiteit — van zacht en kneedbaar tot stevig en ondersteunend.
Het verschil tussen goedkoop en kwalitatief schuim zit in de densiteit, uitgedrukt in kg/m³. Blokken onder 150 kg/m³ vervormen binnen maanden. Blokken boven 250 kg/m³ houden jaren hun vorm, maar voelen hard aan tegen je botten.
Hout en bamboe: stabiliteit zonder compromis
Hardhouten blokken bieden ongeëvenaarde stabiliteit voor herstelhoudingen en Iyengar-geïnspireerde praktijken. Ze geven geen mee, wat juist de meerwaarde is wanneer je lichaam volledig wil overgeven aan zwaartekracht.
Bamboe is lichter dan hardhout maar minder duurzaam bij langdurige belasting. Beide materialen zijn koud tegen de huid — een overweging in herstalyoga of yin, waar je minuten in één houding verblijft.
| Kenmerk | Kurk | Schuim (EVA) | Hout/bamboe |
|---|---|---|---|
| Gewicht (per blok) | 350-550 gram | 80-180 gram | 400-700 gram |
| Prijsindicatie (per stuk) | €12-25 | €6-18 | €15-35 |
| Geschikt voor | Dynamische yoga, zweterige handen | Alle stijlen, reizen, beginners | Herstalyoga, Iyengar, yin |
| Duurzaamheid | 3-5 jaar met onderhoud | 1-4 jaar (afhankelijk van densiteit) | 10+ jaar |
| Onderhoud | Maandelijks oliën, niet weken | Afvegen met milde zeep | Incidenteel oliën |
| Oppervlaktegevoel | Warm, textuurrijk | Neutraal tot licht plakkerig | Koud, glad |
Waarom één blok nooit genoeg is — en drie te veel
De meeste yogi's beginnen met één blok. Binnen zes maanden komen ze erachter dat houdingen asymmetrisch aanvoelen, dat de ene kant wel ondersteuning krijgt en de andere zweeft. Twee blokken creëren balans — letterlijk.
Drie blokken openen pas echt mogelijkheden. Denk aan ondersteuning bij rugliggende houdingen, waarbij één blok onder het bekken, één onder de borstkas en één onder het hoofd komt. Of restorative sequences waarin je lichaam in een 'kas' van blokken rust.
Vier of meer blokken vervallen snel in decoratie. Je gebruikt ze niet, ze stofsen, ze nemen ruimte in. Begin met twee identieke blokken in hetzelfde materiaal. Breid pas uit wanneer je merkt dat je regelmatig tijd tekortkomt.
- Één blok: geschikt voor incidenteel gebruik, reizen, of specifieke houdingen als Ardha Chandrasana
- Twee blokken: de standaard voor elke thuispraktijk, symmetrische ondersteuning
- Drie blokken: aanbevolen voor restorative yoga, prenatale yoga, of therapeutische toepassingen
De afmetingen die je lichaam niet vertelt — maar wel voelt
Standaard yogablokken meten 23 x 15 x 7,5 centimeter. Dit is geen willekeurig getal. De verhouding 3:2:1 maakt drie gebruikshoogtes mogelijk: laag (7,5 cm), medium (15 cm) en hoog (23 cm). Niet elk blok op de markt volgt deze verhouding, en dat beperkt je praktijk merkbaar.
Kleinere 'mini-blokken' van 15 x 10 x 5 cm circuleren als reisalternatief. Ze zijn inderdaad lichter, maar verliezen functionaliteit in houdingen waar je hele handpalm op het blok rust. Je pols knikt, je schouder compenseert, je nek spant.
Grotere blokken bestaan voor bredere heupen of langere ledematen. Als je langer bent dan 1,80 meter, overweeg dan blokken van 25 x 15 x 10 cm. De extra lengte voorkomt dat je handen over de rand heen vallen in ondersteunde Omgekeerde Houding.
- Meet je handbreedte van pols tot pols — dit moet comfortabel op de korte zijde passen
- Test de hoogte in Balasana (kindshouding): je voorhoofd rust zonder de nek te draaien
- Controleer de gewichtsgrens: een blok moet je lichaamsgewicht dragen zonder te vervormen
De 5 signalen dat je huidige blokken aan vervanging toe zijn
Blokken slijten onzichtbaar. Het materiaal comprimeert, de hoeken ronden af, de oppervlakte verliest structuur. Je lichaam compenseert — en dat is waar blessures ontstaan.
Een gecomprimeerd schuimblok verliest 30-40% van zijn oorspronkelijke hoogte. Je denkt dieper in een houding te komen, maar je gewrichten hyperextenderen zonder dat je het merkt. Kurkblokken ontwikkelen scheuren waar bacteriën nestelen. Houtblokken splinteren op plekken van frequente druk.
Vervang je blokken wanneer je één of meer van deze signalen herkent:
- Permanente indentaties die niet meer terugveren binnen 24 uur
- Verkleuring of geur die niet verdwijnt na reiniging
- Wankelende hoeken in houdingen die eerder stabiel waren
- Huidirritatie na contact met het blok
- Gewichtsverlies bij kurkblokken (teken van uitdroging en brosheid)
Hoe je test of een blok bij je lichaam past
Online aankopen zijn onvermijdelijk, maar de fysieke test blijft onverslaanbaar. Bezoek een yogastudio, een gespecialiseerde winkel, of vraag een docent om materialen te lenen. Voer deze drie tests uit:
Test 1: De druktest. Plaats het blok op zijn hoogste kant en leun er met je volle lichaamsgewicht op. Goed schuim deprimeert maximaal 20% en veert terug. Kurk geeft licht mee maar krakelt niet. Hout geeft geen millimeter mee — als het kraakt, is het intern beschadigd.
Test 2: De huidtest. Houd het blok 30 seconden tegen je onderarm. Kurk warmt op en voelt organisch. Schuim blijft neutraal of wordt licht plakkerig door lichaamswarmte. Hout blijft koel — overweeg of dat past bij je voorkeur in langdurige houdingen.
Test 3: De stabiliteitstest. Plaats het blok op een gladde vloer en duw schuin van bovenaf. Een blok dat wegglijdt, mist gripstructuur of is te licht voor dynamisch gebruik. Dit geldt met name voor houten blokken zonder rubberen onderkant.
Aanbevolen producten
Deze producten passen bij dit onderwerp:
* Prijzen zijn indicatief. Via onze links ontvangen wij mogelijk een commissie.
Veelgestelde vragen
De verschillen tussen kurk en schuim in dagelijks gebruik
Kurk absorbeert vocht en wordt grippiger bij zweten, maar vraagt meer onderhoud. Schuim is onderhoudsarm maar kan glad worden bij natte handen. Voor dagelijkse thuispraktijk zonder zware transpiratie presteren beide gelijkwaardig. Kiezen op basis van gevoel en budget is dan legitiem.
Of yogablokken de investering rechtvaardigen
Blokken kosten minder dan twee lesuren bij de meeste studio's. Ze verlengen je praktijk met jaren door houdingen toegankelijk te maken die anders frustratie opleveren. De vraag is niet of ze de moeite waard zijn, maar hoeveel je bereid bent te investeren in kwaliteit die je lichaam respecteert.
De ideale startset voor beginnende yogi's
Twee identieke schuimblokken in standaardafmeting, densiteit rond 200 kg/m³. Dit biedt veelzijdigheid zonder overbelasting van het budget. Pas bij een vastgestelde routine van drie keer per week of meer wordt specialisatie in kurk of hout interessant.
Het verschil tussen yogablokken en pilatesblokken
Pilatesblokken zijn smaller, harder en ontworpen voor korte, intense ondersteuning. Yogablokken zijn breder voor comfort in langdurige houdingen. Uitwisselen is mogelijk maar suboptimaal — een pilatesblok in yin-yoga drukt onaangenaam in de dijen.
De levensduur van verschillende materialen onderhouden
Kurk: maandelijks inwrijven met natuurlijke olie, nooit in water dompelen. Schuim: wekelijks afvegen met milde zeepoplossing, uit de zon houden. Hout: jaarlijks oliën, direct drogen na vochtcontact. Ongeacht materiaal: regelmatig roteren van gebruikszijde voorkomt eenzijdige slijtage.
Wanneer je overstapt van twee naar drie of meer blokken
Voeg een derde blok toe wanneer je regelmatig restorative of therapeutische sequenties beoefent. Een vierde blok wordt pas relevant bij prenatale yoga of bij het geven van les aan diverse lichaamstypen. Meer dan vier blokken per individuele beoefenaar duidt op collectiegedrag, niet op functionele noodzaak.
Je volgende stap op de mat
Een yogablok is geen compensatie voor wat je lichaam niet kan. Het is een uitnodiging om te ontdekken wat er mogelijk wordt wanneer je spanning niet meer hoeft te vechten tegen zwaartekracht. De juiste blokken vervagen de grens tussen waar je nu bent en waar je naartoe groeit.
Begin met twee blokken die passen bij je huidige praktijk, niet bij het idee van waar je over een jaar wilt staan. Test materialen met je handen, je huid, je volle gewicht. Let op densiteit, afmetingen en de interactie met je bestaande mat. En vervang ze wanneer je lichaam signalen geeft — niet wanneer de verpakking verbleekt.
Wil je je volledige opstelling completeren? Vind hier de mat die bij je blokken past. Of bekijk de beste yoga producten die we zelf testen en aanbevelen.
Disclaimer: Deze gids bevat affiliate links. Prijzen zijn indicatief.
Tip van de redactie
Online yoga lessen volgen?
Bij Happy with Yoga krijg je toegang tot honderden yogalessen in verschillende stijlen, lengtes en niveaus. Oefen waar en wanneer je wilt.
Vanaf €12,50/mnd · Affiliate link
Op zoek naar een online yoga cursus?
Vergelijk de beste yoga cursussen van Happy with Yoga, Kundalini Yoga Club en meer. Voor elk niveau.
Mike Schonewille
Oprichter & Hoofdredacteur
Als yoga liefhebber weet ik hoe overweldigend de keuze voor de juiste yoga producten kan zijn. Welke yogamat? Welk yogablok? Welke online cursus? Daarom startte ik Yoga Startgids: zodat jij in een oogopslag de beste yoga producten en cursussen kunt vergelijken met eerlijke reviews en actuele prijzen.
Op zoek naar het juiste yoga product?
Vergelijk de beste yogablokken op kwaliteit, prijs en reviews.
Bekijk yogablokken
